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Sepa como obtener ingresos extras con la red social mas popular

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viernes, 19 de julio de 2013

Alcanza tu sueño

Sé firme en tus actitudes y perseverante en tu ideal. Pero sé paciente, no pretendiendo que todo te llegue de inmediato. Haz tiempo para todo, y todo lo que es tuyo, vendrá a tus manos en el momento oportuno. Aprende a esperar el momento exacto para recibir los beneficios que reclamas.

 Espera con paciencia a que maduren los frutos para poder apreciar debidamente su dulzura. No seas esclavo del pasado y los recuerdos tristes. No revuelvas una herida que está cicatrizada. No rememores dolores y sufrimientos antiguos. ¡Lo que pasó, pasó!

 De ahora en adelante procura construir una vida nueva, dirigida hacia lo alto y camina hacia delante, sin mirar hacia atrás. Haz como el sol que nace cada día, sin acordarse de la noche que pasó.

 Sólo contempla la meta y no veas que tan difícil es alcanzarla. No te detengas en lo malo que has hecho; camina en lo bueno que puedes hacer. No te culpes por lo que hiciste, más bien decídete a cambiar. No trates que otros cambien; sé tú el responsable de tu propia vida y trata de cambiar tú.

 Deja que el amor te toque y no te defiendas de él. Vive cada día, aprovecha el pasado para bien y deja que el futuro llegue a su tiempo. No sufras por lo que viene, recuerda que "cada día tiene su propio afán".

Busca a alguien con quien compartir tus luchas hacia la libertad; una persona que te entienda, te apoye y te acompañe en ella. Si tu felicidad y tu vida dependen de otra persona, despréndete de ella y ámala, sin pedirle nada a cambio.

Aprende a mirarte con amor y respeto, piensa en ti como en algo precioso. Desparrama en todas partes la alegría que hay dentro de ti. Que tu alegría sea contagiosa y viva para expulsar la tristeza de todos los que te rodean.

La alegría es un rayo de luz que debe permanecer siempre encendido, iluminando todos nuestros actos y sirviendo de guía a todos los que se acercan a nosotros. Si en tu interior hay luz y dejas abiertas las ventanas de tu alma, por medio de la alegría, todos los que pasan por la calle en tinieblas, serán iluminados por tu luz.

Trabajo es sinónimo de nobleza. No desprecies el trabajo que te toca realizar en la vida. El trabajo ennoblece a aquellos que lo realizan con entusiasmo y amor. No existen trabajos humildes. Sólo se distinguen por ser bien o mal realizados. Da valor a tu trabajo, cumpliéndolo con amor y cariño y así te valorarás a ti mismo.

Dios nos ha creado para realizar un sueño. Vivamos por él, intentemos alcanzarlo. Pongamos la vida en ello y si nos damos cuenta que no podemos, quizás entonces necesitemos hacer un alto en el camino y experimentar un cambio radical en nuestras vidas. Así, con otro aspecto, con otras posibilidades y con la gracia de Dios, lo haremos. No te des por vencido, piensa que si Dios te ha dado la vida, es porque sabe que tú puedes con ella. El éxito en la vida no se mide por lo que has logrado, sino por los obstáculos que has tenido que enfrentar en el camino. Tú y sólo tú escoges la manera en que vas a afectar el corazón de otros y esas decisiones son de lo que se trata la vida. "Que este día sea el mejor de tu vida para alcanzar tus sueños".


Cargas de nuestro pasado

Dos hombres iban caminando por el campo, al acercarse a un río se encontraron con una mujer que quería cruzar al otro lado, pero que no sabía como hacerlo, ya que no había ningún puente. El primer hombre se ofreció amablemente:


  •  Si quieres podemos llevarte en brazos hasta el otro lado del río; y ella aceptó agradecida su ayuda. 


 Así que los dos hombres entrelazaron sus manos, la levantaron y la llevaron hasta el otro lado del río.
 Después de seguir sus caminos, uno de ellos de pronto se quejó amargamente; –¡Mira mi ropa! –dijo. –Está toda sucia de barro por haber cruzado a esa mujer, la espalda me duele y me siento muy cansado.

 El otro hombre simplemente sonrió y asintió con su cabeza. Más adelante, el segundo hombre se quejó nuevamente, ya no puedo seguir adelante, me duele todo, todavía siento el esfuerzo, dijo.

El primer hombre miró a su compañero, que ya estaba en el suelo quejándose y le dijo:
 –¿Te has preguntado por qué yo no me estoy quejando?, te lo diré: La espalda te duele, porque todavía estás llevando a la mujer en tus brazos, pero yo la bajé apenas cruzamos el río.

 Así es como somos nosotros. Llevamos las cargas del pasado sobre nuestros hombros. Ponemos una caja llena de odios, frustraciones, resentimientos, envidias, celos y muchísimas cosas más que, con el pasar de los años, se hace más pesada, hasta que un día, como el hombre de la historia, nos duele hasta el alma por el tremendo esfuerzo.

 Jesús te dice:
«Ustedes viven siempre angustiados y preocupados. Vengan a mi, y yo los haré descansar» Mateo: 11:28


 

sábado, 1 de septiembre de 2012

Eres lo que piensas



Dios está interesado en tu mente y tus pensamientos. ¿Sabes por qué? Porque lo que pensamos tiene un gran impacto en cómo actuamos. Eres lo que piensas. Por lo tanto cuanto más sanos y verdaderos sean tus pensamientos más sana será toda tu vida. Pero cuánto más fatalistas, negativos y negros sean tus pensamientos más te enfermarás.

¿Por qué te deprimes? Porque más allá de las situaciones que hayas vivido, piensas en todo lo triste, lo doloroso y lo que está mal. Te ves a ti mismo como víctima y sufres.

¿Por qué mantienes el rencor y la falta de perdón? Porque piensas una y otra vez en lo que te han hecho, y cuánto más lo piensas más herido te sientes y mayor es tu enojo y deseos de vengarte.

¿Por qué fracasas cuando emprendes alguna actividad? Porque piensas que no podrás hacerlo bien, que no eres suficientemente capaz, o que a otros les irá mejor que a ti.

¿Por qué te aíslas de la gente y te encierras en ti mismo? Porque piensas que todos son unos falsos, que no se puede confiar en nadie, o bien, que no volverás a permitir que nadie te lastime.

¿Por qué sientes que Dios está lejos y no te escucha? ¡Porque es lo que piensas y sientes!

Pero todos los ejemplos anteriores tienen algo en común: son mentira. Son pensamientos mentirosos que te mantienen atado, paralizado, frenado y dando vueltas en círculos.

Pensar correctamente es vital para vivir correctamente y tener éxito en todo lo que emprendas. Pensar correctamente es pensar como Dios piensa. Es funcionar de acuerdo a los pensamientos de Dios.

Cuando piensas correctamente, las decisiones que tomes respecto a cada área de tu vida serán buenas, y aún si te equivocas podrás corregirlo y volver a empezar.

Dejarte guiar por Dios y su forma de pensar es la mejor decisión que tú y cualquier persona puede tomar.

Para pensar sabiamente tienes que pensar como Dios piensa. ¿Y cómo piensa Dios? Lee su Palabra y lo descubrirás. Pero te doy algunos ejemplos: Dios piensa en que todo es posible, Dios piensa en sanidad, Dios piensa en gozo, Dios piensa sin miedos, Dios piensa en abundancia, Dios piensa ideas originales y creativas, Dios piensa en fe, Dios piensa en avance, crecimiento, multiplicación.

¡Anímate a pensar como Él!

¿Qué tipo de decisiones crees que toman las personas que piensan como Dios piensa?

¿Qué situación enfrentas actualmente en la que necesitas aprender a pensar como Dios piensa para encontrar la mejor solución?

Cuando tu Paciencia se Pone a Prueba

Carolina estaba exasperada con sus dos hijos, Claudio y Lorenzo. Llamó a su mamá en busca de apoyo moral. Esos chicos se portan como Daniel, el travieso, bufó. Se puso a explicar los acontecimientos del día. Los niños querían deslizarse por el piso de la cocina. Corrieron y patinaron sobre las alfombras con las pegajosas y rojas medias, haciendo un terrible desastre. Más tarde, descubrieron una lata de insecticida, siguió Carolina. Se metieron en el lavadero, se subieron a la secadora y embadurnaron las paredes con ese líquido nauseabundo.

Ayer llenaron el fregadero de agua. Cuando comenzó a botarse, tomaron el cubo de la basura para recoger el agua. Cuando lo llenaron, salpicaron por todos lados mientras se derramaba por el piso.

Para la abuela era fácil ver lo cómico en las travesuras de los niños, pero contuvo la risa. En su lugar, su suave y tranquila voz sobresalió. Su sabiduría le habló al corazón de Carolina. Cariño, mi pastor me dijo una vez que cuando tu paciencia se pone a prueba, es Dios que trata de mostrarte algo en tu carácter. Muchas veces me he tenido que recordar esas palabras.

Mientras limpiaba el último desastre que hicieron sus hijos, Carolina pensaba en lo que le dijo su madre. Consideró los momentos en los que fue menos que perfecta. Pensó en su desgarrador divorcio, en sus problemas con las tarjetas de crédito y en los años que estuvo apartada del Señor.

Padre celestial, susurró, por favor no me abandones ni te canses de ayudarme a limpiar mi vida.

La perspectiva de esta abuela moldeada con el tiempo la capacitó para dar un consejo sabio. Su perspectiva personal ha pasado por años de preparación. Pásela a sus hijos y nietos.

Se considera que ciertos rasgos de la personalidad se saltan una generación. Quizá sea por eso que los nietos y los abuelos se llevan tan bien.

Salmo 61:5
Me has dado la heredad de quienes te honran

Curiosidades sobre Facebook (Parte 3)




Al igual que de Internet decimos que es la red de redes, cuando hablamos de la red social de redes sociales estamos hablando de Facebook. Esa ‘página web’ que tiene más habitantes (usuarios) que la gran mayoría de países del planeta tierra. ¿Cuánto sabes sobre ella?

Hay muchísimos datos curiosos que te sorprenderían y por eso mismo publico este post, para que conozcas 50 curiosidades que hablan de cosas referentes a la red social y sus usuarios y donde se manejan cifras que ponen los pelos de punta.
¿Les pica la curiosidad? Pasen y vean…


21. Los usuarios de Facebook crean de media 90 piezas de contenido cada mes.

22. Cada mes se comparten en Facebook más de 30.000 millones de piezas de contenido (links, noticias, entradas en blogs, notas, álbumes de fotos, etc.).

23. Facebook está disponible en más de 70 idiomas.

24. Más del 70% de los usuarios de Facebook procede de Estados Unidos.

25. Más de 300.000 usuarios ayudaron a crear las diferentes versiones lingüísticas de Facebook con la ayuda de una herramienta de traducción.

26. Emprendedores y desarrolladores de más de 190 países colaboran con Facebook.

27. Cada día, se instalan en Facebook 20 millones de aplicaciones.

28. Cada mes, más de 250 millones de personas interactúan con Facebook desde páginas web externas.

29. Desde que Facebook inaugurara sus plugins externos en abril de 2010, una media de 10.000 nuevas páginas web los agregan cada día a sus portales.

30. Más de 2,5 millones de páginas web han integrado ya plugins de Facebook en sus respectivos portales.



miércoles, 29 de agosto de 2012

Curiosidades sobre el Dormir



Estuve leyendo algunas cosas sobre qué ocurre cuando dormimos y qué sucede cuando soñamos, algo que nos ocupa una parte importante de cada día. 
  • La cantidad de tiempo que cada persona necesita para dormir es un poco diferente y depende de la edad (los bebés duermen hasta 18 horas); se suele decir que con menos de ocho horas al día el rendimiento mental disminuye notablemente.
  • Curiosamente hay estudios que dicen que las personas que duermen entre seis y siete horas al día tienen una vida más larga… aunque también dicen que podría ser porque disfrutan de una situación socioeconómica mejor. Luego están los estudios que dicen que dormir extremadamente poco o mucho duplica las probabilidades de morir.
  • Mientras se duerme las heridas se curan más rápido (o se curan más lentamente si se duerme menos); el sueño también parece afectar al sistema inmunitario.
  • Algunos animales pueden dormir primero con una mitad de su cerebro y luego con la otra mitad, para permanecer alerta y evitar los peligros.
  • Las orcas y algunos delfines no duermen durante su primer mes de vida y no se sabe muy bien por qué pueden hacerlo.
  • Aunque algunos animales como los caballos, jirafas y otros herbívoros pueden dormir de pie, tienen que tumbarse para alcanzar la fase REM del sueño, aunque sea por solo unos pocos minutos.
  • Si encierras durante un tiempo a gente en un lugar sin relojes ni referencias en cuanto a la hora o si es de día o de noche y los dejas dormir libremente, suelen dormir unas 10 horas al día. A partir de ese dato hay quien piensa que esa es la cantidad «natural» de sueño que necesitamos los seres humanos.
  • Randy Gardner pasó 264 horas despierto para batir un récord Guiness bajo control científico, se considera el caso mejor documentado habitualmente. A los pocos días mostró pérdida de concentración y memoria; al cuarto día empezaron las alucinaciones, a los 11 días no podía completar algunas tareas mentales básicas, aunque a ratos parecía estar perfectamente normal.
  • Hay más noticias sobre gente pasando sin dormir cientos de horas para batir la marca, pero en 1989 el Libro Guiness de los Récords retiró la categoría por ser peligrosa para la salud (se lo quedó en 276 horas Toimi Soini, de Finlandia).
  • Hay varios casos históricos de gente que decía llevar 20 ó 30 años sin dormir, pero no se han podido comprobar nunca con validez científica. Y cuando se ha podido, se ha visto que esas personas tienen en realidad microsueños: cortísimos periodos donde la persona duerme entre una fracción de segundo y 30 segundos. Los microsueños son tan raros como peligrosos: ni siquiera quienes los padecen saben a veces que los tienen: todo un problema si están conduciendo, por ejemplo.
  • Otro trastorno extraño por poco común y bastante espectacular es la narcolepsia: momentos de somnolencia irresistible durante el día. Quienes lo padecen se pueden quedar dormidos en cualquier situación, sin control sobre ello. Esto también les ocurre a algunos animales, como los perros.

        Tips para levantarse temprano sin problemas II


        Queridos lectores continuamos con la segunda parte de los tips para levantarse temprano



        13. Escucha a tu cuerpo. Si te da sueño, ve a acostarte. Si te sientes cansado también, no podemos combatir contra nuestro propio sistema, es como cuando te dan ganas de orinar o comer. The same!

        14. Sal fuera, al patio o balcón. Tomar el primer café de la mañana en el patio, o en el balcón, te hará sentir lo rico que es la brisa del viento, la cual también te quitará el sueño y te hará más activo al momento de salir.

        15. Cambia el sonido de tu despertador. Cada cierto tiempo debes cambiar el sonido que te despierta. Acaso ¿Nunca te ha pasado que algún determinado sonido que usaste nunca te despertó?. Trata que tu despertador suene con la radio, o con un sonido amigable, no hay nada peor que te despierte un sonido tipo bocina o algo así.

        16. Deja todo preparado. Hablamos de ropa, zapatos, accesorios, materiales que debas llevar a tu lugar de trabajo, no sé. Este punto implica dejarlo todo listo.

        17. Matutinos radiales. Tenemos una cantidad bastante extensa de radioemisoras. Obviamente todas tienen programas que van desde las 6AM hasta las 9AM, trata de hacerte asiduo a escuchar alguno, el que más te guste; el de las noticias, o el de la radio del rock, o con música bailable, etc. Eso si que te ayudará, tanto para mejorar el ánimo como para hacer tu trayecto más agradable.

        18. Usa tu tiempo libre de forma productiva. Si es que logras tener un poco de tiempo libre, trata de hacerlo durante la mañana. ¿Dónde está el punto de levantarse temprano si no aprovechamos el tiempo?.

        19. Escribe la razón de porqué te tienes que levantar temprano. Esto si que ya es majadero. Ver puntos 4, 16 y 18.

        20. Busca un compañero de mañana. Trata de salir con alguien, que también se levante temprano, así ambos tendrán en mente no dejar esperando al otro para tomar la micro o el metro. Incluso en tu misma casa, levántate junto con tus padres o hermanos.

        21. Cuéntale al resto sobre tu levantada. Así todos sabrán sobre tus avances, además tampoco querrás quedar de mentiroso o flojo ¿cierto?

        22. Evita la siesta. Sabemos que es rico dormir por las tardes, sobre todo después de un rico almuerzo casero en la comodidad de tu casa. Pero si tienes que trabajar, mantente atento durante todo el día, aparte en el trabajo no se puede dormir siesta. (recuerdo que en el colegio si lo hacía).

        23. Vigila tus pasos. Debes ir poniéndote objetivos, trata de no ser tan exigente contigo mismo, debes tener paciencia y sobre todo, ganas de levantarte temprano.

        martes, 28 de agosto de 2012

        Curiosidades sobre Facebook (Parte 2)




        Al igual que de Internet decimos que es la red de redes, cuando hablamos de la red social de redes sociales estamos hablando de Facebook. Esa ‘página web’ que tiene más habitantes (usuarios) que la gran mayoría de países del planeta tierra. ¿Cuánto sabes sobre ella?

        Hay muchísimos datos curiosos que te sorprenderían y por eso mismo publico este post, para que conozcas 50 curiosidades que hablan de cosas referentes a la red social y sus usuarios y donde se manejan cifras que ponen los pelos de punta.
        ¿Les pica la curiosidad? Pasen y vean…


        11. Cada 20 minutos se publican 10,2 millones de comentarios en Facebook.

        12. Cada 20 minutos, se escriben 1.587.000 mensajes de muro de Facebook.

        13. Durante el último fin de semana de Año Nuevo, se subieron a Facebook 750 millones de fotografías.

        14. El 48% de los jóvenes estadounidenses se informa de la actualidad a través de Facebook.

        15. El 48% de los usuarios de entre 18 y 34 años se conectan a Facebook nada más levantarse.

        16. El 50% de los usuarios activos de Facebook se conectan a diario a esta red social.

        17. Los usuarios de Facebook tienen 130 amigos de media.

        18. La gente invierte más de 700.000 millones de minutos al mes en Facebook.

        19. Hay más de 900.000 objetos con los que el usuario puede interactuar en Facebook (páginas, grupos y eventos).

        20. Los usuarios de Facebook están conectados de media a 80 páginas, grupos y eventos.




        lunes, 27 de agosto de 2012

        Curiosidades sobre Facebook (Parte 1)




        Al igual que de Internet decimos que es la red de redes, cuando hablamos de la red social de redes sociales estamos hablando de Facebook. Esa ‘página web’ que tiene más habitantes (usuarios) que la gran mayoría de países del planeta tierra. ¿Cuánto sabes sobre ella?

        Hay muchísimos datos curiosos que te sorprenderían y por eso mismo publico este post, para que conozcas 50 curiosidades que hablan de cosas referentes a la red social y sus usuarios y donde se manejan cifras que ponen los pelos de punta.
        ¿Les pica la curiosidad? Pasen y vean…

        1. Una de cada 13 habitantes del planeta Tierra tiene cuenta en Facebook.

        2. Los usuarios de más de 35 años representan más del 30% de la comunidad de Facebook.

        3. El 71,2% de los internautas de Estados Unidos tiene cuenta en Facebook.

        4. Cada 20 minutos, 1.000.000 links son compartidos en Facebook.

        5. Cada 20 minutos, 1.484.000 invitaciones a eventos son compartidas en Facebook.

        6. Cada 20 minutos, 1.323.000 fotos son etiquetadas en Facebook.

        7. Cada 20 minutos, 1.851.000 mensajes de estado son publicados en Facebook.

        8. Cada 20 minutos, se aceptan 1.972 millones de solicitudes de amistad en Facebook.

        9. Cada 20 minutos, 2.716.000 fotos son subidas a Facebook.

        10. Cada 20 minutos, se envían 2.716.00 mensajes a través de Facebook.



        jueves, 26 de julio de 2012

        Todo Se Paga En Esta Vida


        Hay días que me en realidad me pongo a pensar en como estoy viviendo mi vida. La verdad, yo si creo en el Karma y en eso de que "Todo se paga en esta vida..." Una y otra vez ciertas situaciones me demuestran que la vida es así y el mundo da vueltas. Por eso trato siempre de vivir mi vida con los brazos abiertos, dispuesta a dar siempre lo mejor de mi ante cualquier situación.

        Me acabo de enterar de algo bien penoso que le está sucediendo a alguien cercano. En realidad, yo no le deseo el mal a NADIE (justamente porque la vida misma es la que se encarga de darnos lo que merecemos) pero a veces parece que las cosas que le pasan a esta persona han sido causadas por todo lo que hizo en su vida. Hay quienes dicen que ya ha tenido suficiente y que ha sufrido bastante, pero yo en realidad no comprendo por que le pasan ciertas cosas. Además, es como que todo está bien relacionado y las cosas que suceden me llevan a pensar que son consecuencia de sus propios actos. En fin, espero en realidad que no pase nada a mayores porque es una situación medio complicada. 

        Y ustedes? Creen que la vida misma se encarga de darnos lo que merecemos?

        miércoles, 3 de marzo de 2010

        Como Reconocer a un Ignorante



        1.Solo le interesa su opinión y no escucha a los demás. Lo que es igual: Siempre cree que tiene la razón.
        2.Piensa que Google es Internet.
        3.Le interesa solo el fútbol (o alguna otra cosa) y lo demás le da igual.
        4.Solo conoce, como música, el reggaeton,la banda y las cumbias.
        5.Le da igual todo y mejor decide que lo hagan los demás.
        6.No lee, y no hablo de libros, no lee nada.
        7.Cree que lo único bueno del Internet es el Messenger,el metroflog y youtube.
        8.Son personas que se encierran en su mundo y no les importa lo demás.
        9.Y sobre todo, que no reconoce que es un ignorante. O lo que seria igual, ignoran su propia ignorancia.
        10.No lee  http://elconsejerocurioso.blogspot.com/  y tampoco esta suscrito al Feed .

        Dedicado,en especial,para la gente de Cd.Obregón,Sonora. Gente, hay que saber reconocer nuestra ignorancia, y tratar de combatirla con el conocimiento. Todos somos ignorantes, pero no todos lo aceptamos, hay que dar ese primer paso.


        La enfermedad del ignorante es ignorar su propia ignorancia.

        10 consejos para el buen dormir



        1. Tomar un baño en agua caliente antes de dormir, estudios indican que es una excelente manera de darte un momento para ti cada día.

        2. El sueño no debe de ser forzado, a lo que me refiero aquí es que no te quedes viendo el techo si no te llega, mejor parate y ponte a leer para que la vista se canse y venga la somnolencía.

        3. Evita la cafeína, existe la costumbre (más bien es un mito) de que si tomas cafeína antes de dormir, despertaras con muchas energías… FALSO. Lo único que puedes lograr con ese plan es consumir el doble de café al mes, así que nada de café, chocolate, té (helado, los de bolsita son la excepción) o refrescos de cola antes de irse a la camita.

        4. Es recomendable no comer mucho en la cena, pues nuestro metabolismo continua por la noche aunque nosotros estemos dormidos, y esos chilaquiles y tacos de maciza hacen disturbios a nuestro descanso.

        5. Relajate antes de dormir, crea un espacio personal de entre 5 y 15 minutos donde hagas algo que realmente te lleve a la serenidad y te desetrese para que te prepares a descansar por esta noche.

        6. Despeja tu mente, sin duda alguna por esta razón es que nadie en el mundo duerme bien, tendrás que empezar a despejar tu mente escribiendo los pendientes para el día de mañana, porque si te acuestan con ellos en mente, probablemente ni duermas.

        7. Adquiere una buena almohada, debe ser una con la que te sientas en posición natural y debe conservar la curvatura del cuerpo que tenemos por “default”.

        8. Un colchón duro le hara un gran favor a tu espalda, no te vayas por el más suavecito, lo que de verdad ayudará a tu columna es un soporte suave pero suficiente para que el calchón no se deforme con tu peso.

        9. Haz ejercicio! por el amor de Dios muevete un poco, siempre lo repito en el blog que hacer ejercicio tiene miles de beneficios, cuando uno no quema las calorías extra que consume estas pueden alterar el horario sueño, comprobado.

        10. Duerme y despierta a la misma hora, sin duda el más sabio consejo y una gran disciplina que pocos pueden dominar (entre ellos marv3x).

        Tips para Aumentar tu Poder Mental

        ¿Como podemos pensar más rápido, mejorar nuestra memoria, comprender mejor la información, y en definitiva, mejorar nuestro poder mental?

        Del post traducido de "120 Ways to Boost Your Brain Power " llega este articulo muy interesante con mas de 100 formas "que puedes hacer a partir de hoy para pensar más rápido, mejorar tu memoria, comprender mejor la información y recobrar tu cerebro con el pleno potencial":

        107 formas de aumentar tu poder mental.

        Hay 107 cosas que puedes hacer a partir de hoy para pensar más rápido, mejorar tu memoria, comprender mejor la información y recobrar tu cerebro con el pleno potencial.

        1. Resolver Rompecabezas.

        2. Intenta ser ambidiestro. Usa tu mano no dominante para cepillarte los dientes, peinarte, manejar el mouse. Escribe con ambas manos simultáneamente. Haz lo mismo con el cuchillo y el tenedor.

        3. Se ambiguo. Aprende a disfrutar cosas como las paradojas y las ilusiones ópticas <>.

        4. Haz mapas mentales.

        5. Bloquea uno o más sentidos. Come con los ojos vendados, usa tapones para los oídos, báñate con los ojos cerrados. (Nota del traductor: Ten cuidado con esta última, podrías resbalarte con el jabón :-D)

        6. Desarrolla la degustación comparativa. Aprende a degustar correctamente el vino, el chocolate, la cerveza, el queso o cualquier otra cosa.

        7. Busca intersecciones entre temas aparentemente sin relación.

        8. Aprende a usar diferentes tipos de teclado.

        9. Busca nuevos usos para objetos comunes. ¿Cuantos usos diferentes puedes hallar en un clavo? ¿10? ¿100?

        10. Invierte tus suposiciones.

        11. Aprende técnicas de creatividad.

        12. Ve más allá de la respuesta "correcta".

        13. Transpone la realidad. Ejemplo: ¿Que pasaría si...?.

        14. Conviértete en un pensador critico. Aprende a darte cuenta de mentiras comunes.

        15. Aprende lógica. Soluciona puzzles lógicos.

        16. Familiarízate con el método científico.

        17. Dibuja. Haz garabatos. No necesitas ser un artista.

        18. Piensa positivo.

        19. Mézclate un poco en el mundo artístico. Esculpir, pintar, tocar música, o cualquier otra tarea artística servirá.

        20. Aprende hacer malabares.

        21. Come "Brain Foods <>"

        22. Haz ejercicios mentales.

        23. Siéntate recto.

        24. Toma mucha agua.

        25. Respira profundamente

        26. Ríete.

        27. Varía tus actividades. Ten Hobbys.

        28. Duerme bien.

        29. Mejora tus siestas.

        30. Escucha música.

        31. No te obsesiones con la tecnología.

        32. Busca recursos para el cerebro en la Web.

        33. Cambia tu ropa. Esta descalzo.

        34. Simplifica.

        35. Auto conversa.

        36. Juega ajedrez y otros juegos de mesa. Juega a través de Internet.

        37. Juega "Juegos mentales". Ejemplo: Sudoku. (Añado: Bus caminas también puede e ser una buena opción. :-))

        38. Se infantil.

        39. Juega Videojuegos. (Muéstrale este post a tu mamá)

        40. Se Gracioso. Escribe o crea chistes y bromas.

        41. Crea listas. (Las 10 mejores <>... Las 100 cosas... etc)

        42. Ten una lista de ideas.

        43. Captura todas las ideas. Ten un banco de ellas.

        44. Haz "Temas de observación". Por ejemplo, intenta identificar el color rojo tantas veces como te sea posible en un mismo día. Busca carros de una misma marca, etc.

        45. Escribe un diario.

        46. Aprende otro idioma.

        47. Come en diferentes restaurantes. Especialmente en restaurantes étnicos.

        48. Aprende como programar una computadora.

        49. Aprende a deletrear palabras largas hacia atrás. ¡nóiccudart!

        50. Cambia tu ambiente. Cambia de lugar objetos de tu cuarto u oficina.

        51. ¡Escribe!; Escribe historias, poesía, crea un blog <> y escribe en él.

        52. Aprende lenguaje de señas.

        53. Visita museos.

        54. Estudia como funciona el cerebro.

        55. Aprende la "lectura rápida".

        56. Descubre tu forma de aprendizaje.

        57. Voltea el calendario.

        58. Intenta calcular mentalmente el paso del tiempo.

        59. "Calculo al ojo". ¿Hay más hojas en la selva amazónica o hay más neuronas en tu cerebro?

        60. Hazte amigo de las "matemáticas"

        61. Construye una "palacio de memorias"

        62. Ten sexo! (Lo siento, no links para este punto)

        63. Memoriza nombres de personas.

        64. Medita.

        65. Mira películas de diferentes géneros.

        66. Apaga la Televisión.

        67. Mejora tu concentración.

        68. Ponte en contacto con la naturaleza.

        69. Haz ejercicios matemáticos mentalmente.

        70. Cambia la velocidad de ciertas actividades. De ir súper lento, a ir súper rápido y viceversa.

        71. Realiza una cosa a la vez.

        72. Ponte en los zapatos de otras personas. ¿Como pensarían otra persona para resolver X o Y problema? ¿Como lo resolvería un tonto?

        73. Adopta una aptitud de contemplación.

        74. Tomate tiempo al día para la soledad y la relajación.

        75. Comprométete al aprendizaje permanente.

        76. Viaja a otros países. Aprenda otras culturas y modos de vivir diferentes.

        77. Adopta un genio.

        78. Se competitivo.

        79. Inspírate.

        80. Júntate con personas que piensen y que no piensa igual que tu.

        81. Cambia tu perspectiva. A corto / largo plazo - Individual /Colectiva.

        82. Ve a la raíz de los problemas.

        83. Cambia los medios de comunicación con los que estas trabajando. Usa papel en vez de la computadora, grabación de voz en ves de la escritura.

        84. Lee los clásicos <>.

        85. Desarrolla habilidades de lectura. La lectura eficaz es una habilidad.

        86. Di tus problemas en voz alta.

        87. Describe una experiencia con minucioso detalle.

        88. Aprende Braille <>.

        89. Compra una pieza de arte que no te guste. Estimula tus sentidos de un modo que te haga pensar.

        90. Pruebe con diferentes perfumes.

        91. Mezcla tus sentidos. ¿Cuanto pesa el color rosado? ¿Como suena el perfume lavanda?

        92. ¡Debate!, defiende tus argumentos. Intenta pensar del lado opuesto también.

        93. Asígnate tiempo para el entrenamiento de tu cerebro.

        94. Ten tu propio santuario mental.

        95. Se curioso.

        96. Desafíate tu mismo.

        97. Desarrolla tus habilidades de visualización. Úsalo por lo menos 5 minutos al día.

        98. Toma nota de tus sueños. Ten un cuaderno al lado de tu cama y anota tus sueños apenas te despierte y como te sientes después de ellos.

        99. Aprende a sonar lucido.

        100. Mantén un léxico de palabras interesantes. Inventa tus propias palabras.

        101. Aprende metáforas.

        102. Maneja el estrés.

        103. Lee cosas al azar, en este blog, en la wikipedia, etc.

        104. Toma rutas diferentes cada día. Ve por calles diferentes cuando vas a trabajar, o regresas del colegio.

        105. Instala un sistema operativo diferente en tu computadora.

        106. Mejora tu vocabulario.

        107.Nunca Seas Atpero SI Taringuero La mayor Comunidad De La Internet!!

        miércoles, 24 de febrero de 2010

        Reirse es un Buen Remedio Contra el Estres

        Reír es el mejor antídoto natural contra el estrés. Disipa las tensiones y además nos ayuda a combatir la falta de autoestima y a quitarnos de encima inseguridades

        La risa provoca una segregación de endorfinas que resultan una muy buena terapéutica contra el estrés. Las endorfinas son unas sustancias producidas por el cerebro que provocan sensación de satisfacción y bienestar. También se segregan durante el ejercicio, causando la misma sensación.

        Pero, además, la risa supone un excelente vehículo para relacionarse y crear lazos de complicidad y simpatía entre las personas que la comparten. Porque como mucha gente ha podido comprobar, la risa es contagiosa.

        Cuando nos reímos con sinceridad y espontaneidad, las facciones se redondean, las tensiones corporales se disipan, contagiamos nuestro buen humor y nuestras preocupaciones pasan a un segundo plano. Con la risa se dice que incluso el miedo a la muerte disminuye.

        Todo esto, pasa en nuestro cuerpo cuando reímos:

        • Se mueve el diafragma
        • Los pulmones mueven doce litros de aire, en vez de los seis habituales, lo que mejora la respiración.
        • Se fortalece el corazón
        • Se facilita la digestión al hacer vibrar el hígado
        • Se evita el estreñimiento
        • Mejora la eliminación de la bilis
        • Se estimula el bazo
        • Baja la hipertensión aumentando el riego sanguíneo, ya que se relajan los músculos lisos de las arterias con lo que se reduce la presión arterial
        • Se tonifican los músculos que hay en el rostro, porque una carcajada continuada activa casi la totalidad de ellos.
        • Además, las carcajadas generan una sana fatiga que elimina el insomnio
        • Recomendación: cuando se reúna con sus amigos dedíquense a contar chistes (le recomendamos que lea algunos en nuestra sección HUMOR), mire una película de humor e intente dejar atrás los problemas que le provocan el estrés!!!!

        es mas sano comer varias veces al dia

        En la edición del Sábado 1ro de Septiembre del Diario La Nación, se publica este artículo acerca de algunas conclusiones del 17° Congreso Internacional de Nutrición.

        No está claro que ayude a bajar de peso. Esta forma de alimentarse disminuiría la aparición de diabetes y enfermedades cardiovasculares. Aconsejan no agregar calorías.


        Los seres humanos comemos en episodios bien definidos. No nos sentamos a la mesa cada cuatro días, ni tampoco cada hora. Esto, que los nutricionistas estudian como la frecuencia de ingesta, depende de preferencias personales y cuestiones culturales, religiosas, sociales. Pero, ¿existe alguna diferencia entre comer tres, cuatro, cinco o seis veces por día? ¿Y qué efecto tiene cada una de esas variantes sobre el balance fisiológico del organismo?


        Al ingresar de lleno en cuestiones casi filosóficas (como definir qué es una comida y qué un snack), el 17° Congreso Internacional de Nutrición intentó responder estas preguntas analizando experiencias que enfocaron tanto la dinámica hormonal como la epidemiología o la biología del comportamiento.


        Las conclusiones sugieren que aunque Gargantúa y Pantagruel -los gigantes compuestos en el 1500 por Francois Rabelais, "doctor en medicina y profesor de astrología"- se hayan regalado con comilonas fenomenales, quien intente mantenerse saludable, y potenciar sus capacidades cognitivas hará bien en distribuir el total de la ingesta calórica diaria en varias comidas pequeñas.


        El tema tiene sus aristas porque hay evidencias contrapuestas. Didier Chapelot, del Laboratorio de Fisiología del Comportamiento Alimentario, en París, decidió empezar por el principio y apuntó que en el comienzo de la vida todos comemos muy seguido e irregularmente, pero cuando nos hacemos adultos no sólo comemos por hambre: "A veces la simple visión de comida puede desencadenar la ingesta -explicó-. Los humanos rara vez podemos resistirnos a un alimento delicioso".


        En ratas alimentadas a libre demanda con dieta de cafetería (pan y chocolate), Chapelot verificó que hay alto incremento de peso corporal. Y si bien no hay estudios que demuestren que los snacks conducen a la obesidad, en Francia se encontró alta frecuencia de estos bocadillos en mujeres obesas.


        En otro trabajo, Eva Kovacs, del Departamento de Biología Humana de la Universidad de Maastricht, analizó qué ocurría con un grupo de personas que habitualmente tomaba una colación a la tarde y dejó de hacerlo, y con otros que actuaron a la inversa.


        Reducir la frecuencia de la ingesta condujo a un incremento de peso: en 28 días, los individuos aumentaron 600 gramos de grasa. Para la investigadora, quienes observan una alta frecuencia de alimentación pueden regular mejor la ingesta calórica.


        La paradoja francesa


        David Jenkins, pionero en la investigación de los carbohidratos, opinó que el tema era "fascinante" y sugirió que tal vez lo que se conoce como la paradoja francesa esté relacionado precisamente con la frecuencia de la ingesta. Los franceses comen al menos cuatro veces por día, a diferencia de las poblaciones de países nórdicos, que sólo tienen tres comidas: un desayuno fuerte, el almuerzo y una cena a las seis de la tarde.


        Jenkins afirmó que hay 18 estudios que demuestran que los niveles de colesterol en la sangre se mantienen más bajos cuando las ingestas son más numerosas. Y que los diabéticos que comen pequeñas porciones más veces a lo largo del día obtienen mejores respuestas de sus tratamientos.


        "La síntesis de colesterol se reduce cuando se toman seis comidas por día -afirmó Jenkins-. En un experimento les dimos a nuestros sujetos de experimentación 17 comidas diarias durante una semana y el colesterol se redujo casi un 20% en comparación con quienes comían sólo tres veces por día."


        Beneficios cognitivos


        Por último, Robin Kanarek, de la Universidad Tufts, Estados Unidos, presentó sus investigaciones en torno de los beneficios que un snack puede brindar en la esfera cognitiva.


        "Está bien documentado que después del almuerzo los individuos pueden tener dificultad en concentrarse, de modo que quisimos saber si tomar un snack a media tarde podía remediarlo", explicó.


        Para esto, trabajaron con un grupo de estudiantes a los que aproximadamente a las 15.30 se les daba uno de tres menús (dulces, yogur o bebida no calórica) y a las 16 se les tomaba un test que involucraba concentración, memoria de corto plazo y atención.


        "Tenían que recordar dígitos, realizar problemas aritméticos, comprender historias vagas y realizar tareas continuadas -dijo Kanarek-. El tiempo de reacción fue menor cuando los jóvenes tomaban yogur que cuando tomaban una bebida no calórica. Lo mismo ocurría cuando debían recordar dígitos. Cuando utilizamos un snack dulce v. una bebida no calórica, pudimos comprobar que veinte minutos después prácticamente no había diferencia, pero una semana más tarde los que habían comido el dulce obtuvieron mejores resultados que los que habían tomado la bebida."


        Pero seguramente la pregunta del millón es la que planteó, con cierta inquietud, una de las especialistas que se encontraba entre el público: "¿No piensa usted que, en el mundo real, si damos ese mensaje, en lugar de distribuir la misma cantidad de calorías las personas probablemente incrementarán la carga de grasa y azúcar? Temo que, en lugar de comer más veces, la gente entienda que hay que comer más, a secas".


        Parece ser más saludable distribuir las ingestas, pero esto se cumple, subrayaron los científicos, siempre que la cantidad total de calorías diarias se mantenga estable: "En lugar de decir que es bueno comer snacks, tal vez sea mejor dar el consejo de que es bueno guardar algo del almuerzo para comerlo a media tarde", reflexionaron.

        La Risa y el Humor son Buenos para la Salud

        En chicos con sus manos sumergidas en agua helada, la risa ayudó a tolerar más tiempo el dolor · Otro estudio sugiere que es efectiva para mitigar los efectos de las alergias

        CHICAGO (AP).- Un grupo de investigadores del Centro Médico de la Universidad de Los Angeles en California (UCLA) estudia actualmente las relaciones entre el humor y la salud, a fin de determinar si la risa tiene efectivamente un valor terapéutico, y si el humor es un antídoto para el dolor.


        En una de las pruebas de laboratorio, se les pide a niños saludables que sumerjan sus manos en agua helada. Si durante la prueba ven videos con pasajes de películas humorísticas o con personajes de tiras cómicas, los niños aguantan mejor el baño helado. Los investigadores esperan que a la larga también ayude a los niños enfermos de cáncer y otras enfermedades a soportar el dolor y aun a mejorar.


        Los resultados preliminares indican que los niños que observan videos humorísticos logran mantener sus manos en el agua helada un 40% más de tiempo.


        Algunos investigadores creen que el humor obra sencillamente a modo de distracción, y destacan que otros estudios han demostrado que otros tipos de emociones (como la tristeza o el disgusto) tienen un efecto similar. Margaret Stuber, investigadora de UCLA, admite que es "una cuestión perfectamente legítima", pero asegura que hay indicios de que el humor puede producir cambios a más largo plazo.


        La noción de que el humor puede producir cambios saludables en el organismo está cobrando fuerza entre algunos científicos en el terreno llamado psiconeuroinmunología, que estudia la interacción entre el cerebro y el sistema inmunológico del organismo, que combate las enfermedades. El especialista Lee Berk sostiene que la noción de que el entretenimiento es terapéutico es muy antigua y que data por lo menos de los antiguos griegos, quienes solían construir sus hospitales junto a los anfiteatros para beneficio de los pacientes.


        Las investigaciones han demostrado que el stress también puede inhibir el sistema inmunológico y tornar a la gente propensa a la enfermedad. Algunos estudios sugieren asimismo que el humor podría ocasionar el efecto opuesto.


        Un estudio japonés publicado este año en el Journal de la Asociación Norteamericana de Medicina halló que las ronchas en la piel disminuyeron de tamaño en los pacientes alérgicos que presenciaron la película "Tiempos modernos", de Charles Chaplin.


        El ya fallecido autor Norman Cousins sentó las bases de este terreno de estudio en 1979 con su libro pionero "Anatomía de una enfermedad según la percepción del paciente", en el que describió cómo la risa lo ayudaba a mitigar su dolor por una enfermedad debilitante en sus articulaciones llamada anquilosis spondilitis.


        Diario La Nación, 09-09-2001, Argentina.

        Hacer Ejercicio Físico Por la Mañana es Mejor

        Alguna vez se habrá preguntado cuál es la mejor hora para hacer deporte. Aunque todo depende de los ritmos vitales de cada uno, el ejercicio matinal suele ser más beneficioso y, además, provoca menos abandonos que cuando se entrena a otra hora del día.



        No se trata de levantarse de la cama y ponerse a levantar pesas o correr como locos. Puede que algunas mañanas sólo quiera dar un paseo. No pasa nada mientras haga algo cada día.


        Si va a empezar a hacer ejercicio o no le va muy bien con su actual plan de entrenamiento, aquí tiene diez razones para decidirse por el ejercicio matinal:


        1. Muy pocos abandonos


        El 90% de la gente que lleva años o toda su vida haciendo ejercicio de forma habitual es la que entrena por la mañana. Una buena razón para decidirse.


        2. El tiempo no es excusa


        ¿Quién no puede levantarse media hora o una hora antes para salir a correr, caminar o andar en bici estática en casa antes de ir al trabajo? La clave puede ser acostarte un poquito antes. Además, la gente que hace ejercicio matinal duerme mejor y necesita menos horas de sueño. Si no trabaja, es mucho más fácil.


        3. Inyección de energía


        Hacer ejercicio por la mañana carga de energía para todo el día. Esto lo apreciará cuando no hayas podido entrenar. Además, al levantarse cuenta con el descanso de la noche y con sus fuerzas intactas. Por la tarde, después de un duro día de trabajo puede que de más pereza y un día sí y otro también decida dejarlo para mañana.


        4. Regula el apetito


        Casi todo el mundo coincide en este punto: hacer ejercicio por la mañana regula el apetito para todo el día. Lo primero es que comienza a quemar calorías antes de haber desayunado (o después si ha hecho la digestión), con lo cual su metabolismo se activa mucho antes. La sensación de hambre también se controla mejor, por lo que es más fácil comer de manera inteligente, eligiendo los alimentos que resulten más convienentes.


        5. Ajusta los ritmos biológicos


        Si se acostumbra a levantarse y hacer ejercicio todos los días a la misma hora, su sistema endocrino y sus ritmos biológicos estarán bien equilibrados. Además, tiene lugar un fenómeno muy curioso y beneficioso para su salud. Si se acostumbra a entrenar todos los días, unas horas antes de despertarse su cuerpo comienza a prepararse para levantarse y hacer ejercicio, lo que es muy beneficioso:


        - le costará mucho menos levantarse (levantarse a horas diferentes confunde al cuerpo, que se vuelve más perezoso)


        - su metabolismo y todas las hormonas implicadas en la actividad física comienzan a funcionar cuando aún está durmiendo, lo que hace que se levantes con energía y preparada para el ejercicio


        - el sistema hormonal prepara al cuerpo para el ejercicio, regulando la presión sanguínea, el ritmo cardiaco y la afluencia de sangre hacia los músculos


        6. Puede ser su momento


        Para mucha gente el rato que pasa entrenando por la mañana es casi sagrado. Es un tiempo que pueden dedicar a ellos mismos, a estar solos sin que nadie les moleste, y en el que pueden pensar con claridad, dedicarse a cuidar su cuerpo y su mente.


        7. Mejora la agudeza mental


        Muchos estudios han demostrado que hacer ejercicio potencia la actividad mental. Y este efecto puede durar las 10 horas siguientes al entrenamiento.


        8. Nada interrumpe


        Si hacer ejercicio es lo primero que hará al levantarse, antes de ir al trabajo o a horas en que otras personas están desayunando o durmiendo, es difícil que algo pueda impedir hacerlo. Por la tarde pueden surgirte mil impedimentos: una reunión, recoger a los niños al cole, hacer la compra, una visita...


        9. Quema más calorías


        Cuanto antes se levante y empiece a moverse, antes comenzará a funcionar su metabolismo. El ejercicio matinal eleva el ritmo del metabolismo durante horas (¡puede ser todo el día¡), lo que significa que al entrenar un rato por la mañana quemas calorías durante todo el día.


        10. Le hará sentir bien


        Ésta es una de las razones más importantes. Todo lo anterior producirá una gran satisfacción. Es su tiempo, nadie le interrumpe, empieza el día con una sonrisa, controla su peso e incluso adelgaza, su corazón está en plena forma, tiene el resto del día para sus obligaciones o lo que pueda surgir... ¿Qué más se puede pedir?