La risa provoca una segregación de endorfinas que resultan una muy buena terapéutica contra el estrés. Las endorfinas son unas sustancias producidas por el cerebro que provocan sensación de satisfacción y bienestar. También se segregan durante el ejercicio, causando la misma sensación.
Pero, además, la risa supone un excelente vehículo para relacionarse y crear lazos de complicidad y simpatía entre las personas que la comparten. Porque como mucha gente ha podido comprobar, la risa es contagiosa.
Cuando nos reímos con sinceridad y espontaneidad, las facciones se redondean, las tensiones corporales se disipan, contagiamos nuestro buen humor y nuestras preocupaciones pasan a un segundo plano. Con la risa se dice que incluso el miedo a la muerte disminuye.
Todo esto, pasa en nuestro cuerpo cuando reímos:
- Se mueve el diafragma
- Los pulmones mueven doce litros de aire, en vez de los seis habituales, lo que mejora la respiración.
- Se fortalece el corazón
- Se facilita la digestión al hacer vibrar el hígado
- Se evita el estreñimiento
- Mejora la eliminación de la bilis
- Se estimula el bazo
- Baja la hipertensión aumentando el riego sanguíneo, ya que se relajan los músculos lisos de las arterias con lo que se reduce la presión arterial
- Se tonifican los músculos que hay en el rostro, porque una carcajada continuada activa casi la totalidad de ellos.
- Además, las carcajadas generan una sana fatiga que elimina el insomnio
- Recomendación: cuando se reúna con sus amigos dedíquense a contar chistes (le recomendamos que lea algunos en nuestra sección HUMOR), mire una película de humor e intente dejar atrás los problemas que le provocan el estrés!!!!
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